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含鐵量高的食物和水果有動(dòng)物肝臟、肉類(lèi)、蔬菜、水果等。比如豬肝、瘦肉、菠菜、火龍果等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.動(dòng)物肝臟：豬肝、牛肝、雞肝等，富含大量易吸收的鐵元素。
2.肉類(lèi)：瘦肉、牛肉、羊肉，是優(yōu)質(zhì)的鐵來(lái)源。
3.蔬菜：菠菜、芹菜、莧菜，鐵含量較為豐富。
4.水果：火龍果、櫻桃、草莓，能補(bǔ)充一定量的鐵。
5.其他：黑木耳、蛋黃、豆類(lèi)，也含有一定的鐵。
日常飲食應(yīng)多樣化，保證鐵的攝入，預(yù)防缺鐵性貧血。

患者好，輔食補(bǔ)鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動(dòng)物肝臟、腎臟等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收。故需同時(shí)服用維生素E。動(dòng)物性食物中含鐵量最高的是豬肝，其次為魚(yú)、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量為最高。新鮮蔬菜的含鐵量較高的依次是菲菜、薺菜、芹菜等，果類(lèi)中桃子、香蕉、核桃、紅棗含鐵量也較多。祝您早日恢復(fù)健康。