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含鐵量高的食物和水果有動物肝臟、肉類、蔬菜、水果等。比如豬肝、瘦肉、菠菜、火龍果等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.動物肝臟：豬肝、牛肝、雞肝等，富含大量易吸收的鐵元素。
2.肉類：瘦肉、牛肉、羊肉，是優(yōu)質(zhì)的鐵來源。
3.蔬菜：菠菜、芹菜、莧菜，鐵含量較為豐富。
4.水果：火龍果、櫻桃、草莓，能補充一定量的鐵。
5.其他：黑木耳、蛋黃、豆類，也含有一定的鐵。
日常飲食應多樣化，保證鐵的攝入，預防缺鐵性貧血。

患者好，輔食補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收。故需同時服用維生素E。動物性食物中含鐵量最高的是豬肝，其次為魚、瘦豬肉、牛肉、羊肉等。在植物性食物中，以大豆的含量為最高。新鮮蔬菜的含鐵量較高的依次是菲菜、薺菜、芹菜等，果類中桃子、香蕉、核桃、紅棗含鐵量也較多。祝您早日恢復健康。