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水果是健康食品類，在我們生活當(dāng)中經(jīng)常吃，而且健康生活合理膳食中就有公認(rèn)的多吃水果蔬菜這一項(xiàng)科學(xué)理論，所以水果幾乎適合任何人全吃，但是由于水果的性質(zhì)不同，有的偏寒，有的偏甜。有的偏燥，還有的水果含脂偏高，所以要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)選擇比較好，如果胃不好，比較適合吃蘋果，香蕉，桃子，火龍果等性質(zhì)溫和的水果，而榴蓮桂圓荔枝等水果，含糖量比較高，天造，而且榴蓮含有油脂成份比較多，不會(huì)消化，所以胃不好不適合吃。

你好，
1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。希望我的回答對(duì)你有幫助。