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孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，鈣的補(bǔ)充至關(guān)重要。除了食物補(bǔ)充，必要時(shí)還需就醫(yī)診斷是否缺鈣。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.奶類：如牛奶、羊奶，富含優(yōu)質(zhì)鈣，易吸收。
2.蛋類：雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，含一定量的鈣。
3.海產(chǎn)品：海帶、紫菜、魚(yú)蝦等，鈣含量較高。
4.豆制品：豆腐、豆?jié){等，是良好的鈣源。
5.堅(jiān)果類：杏仁、核桃等，含有豐富的鈣和其他營(yíng)養(yǎng)。
6.綠葉蔬菜：如小白菜、油菜等，也能提供部分鈣。
通過(guò)多樣化的飲食，能幫助孩子獲取足夠的鈣。同時(shí)，要多曬太陽(yáng)、適量運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)鈣吸收。如擔(dān)心孩子缺鈣，建議及時(shí)就醫(yī)診斷。

患者好，補(bǔ)鈣的食物：皮皮蝦類的海鮮的食物和牛奶之類的奶類食物。原因分析魚(yú)類和奶制品的食物含鈣量的食物比較高。舉措建議1讓寶寶多曬太陽(yáng)，增加鈣的合成；2可以讓小寶寶吃魚(yú)肝油，并且需要定期吃；3讓寶寶多喝一些骨頭湯之類的營(yíng)養(yǎng)的湯；4寶寶平常需要吃一些雜糧和種類比較豐富一些的食物。注意事項(xiàng)寶寶平常不要吃辛辣食物和喝汽水飲料，這樣可能導(dǎo)致孩子對(duì)鈣質(zhì)的吸收受到阻礙和不方便。