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保養(yǎng)卵巢和子宮需從生活習慣、飲食、避免損傷、運動及情緒等方面入手。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.避免濫用激素藥物：如雌孕激素類藥物，以免影響內分泌平衡。
2.防止子宮損傷：避免意外妊娠、人工流產和過度清宮。
3.規(guī)律作息：養(yǎng)成早睡早起的習慣，減少熬夜。
4.合理飲食：多吃豆類、牛奶等富含雌激素的食物，少吃辛辣油膩。
5.適度運動：如慢跑、瑜伽，增強體質。
6.保持良好情緒：避免緊張焦慮，減輕壓力。
總之，保養(yǎng)卵巢和子宮要綜合多方面，長期堅持，才能維持其良好功能。

患者好，在我們的生活當中，有不少方法都可以保養(yǎng)卵巢和子宮，為女性的生殖系統(tǒng)健康保駕護航。舉措建議經常喝紅酒女性如果每天都喝點紅酒，可以增強卵子的活躍度，促進女性受孕，有效保養(yǎng)卵巢和子宮。適量補鐵在月經期女性應當多吃含鐵的食物，比如菠菜和豬肝就不錯。注意事項1、少吃油炸類食物，多吃富含蛋白質的食物，每天喝一杯純牛奶。2、如果本身體重比較大，身體肥胖，那就需要先減肥瘦身。