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月經(jīng)期間是否適宜食用橙子和芒果?

月經(jīng)期間是否適宜食用橙子和芒果?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    王亞玲 主治醫(yī)師

    廣東省第二人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦科

    月經(jīng)期間食用橙子和芒果適宜,這兩種水果富含維生素C和多種營(yíng)養(yǎng)成分,有助于增強(qiáng)免疫力和緩解疲勞,對(duì)月經(jīng)周期沒有不良影響。不過,食用時(shí)需適量,避免過量引起消化不適。同時(shí),保持良好的個(gè)人衛(wèi)生,均衡膳食,避免食用寒涼食品,如西瓜,以及刺激性飲料,如咖啡、濃茶和碳酸飲料,有益于維護(hù)月經(jīng)期間的身體健康。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí),應(yīng)趕緊就醫(yī),聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治,不宜擅自用藥。
    1.橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:橙子含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)鐵質(zhì)吸收,增強(qiáng)免疫力,適合月經(jīng)期間食用以補(bǔ)充流失的鐵質(zhì)。
    2.芒果的營(yíng)養(yǎng)作用:芒果富含β-胡蘿卜素,轉(zhuǎn)化為維生素A后有助于視力保護(hù),其纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康。
    3.適量原則:雖然橙子和芒果營(yíng)養(yǎng)豐富,但任何食物過量均可能引起消化不良,月經(jīng)期間建議適量食用。
    4.避免寒涼食品:西瓜等寒涼水果在月經(jīng)期間應(yīng)避免,因其可能加劇腹部不適。
    5.限制刺激性飲料:咖啡、濃茶和碳酸飲料含有的咖啡因和糖分可能加重月經(jīng)痛,應(yīng)減少攝入。
    總體而言,月經(jīng)期間適量食用橙子和芒果有益無害,關(guān)鍵在于控制食用量,同時(shí)注意整體飲食平衡和衛(wèi)生習(xí)慣,避免寒涼和刺激性食物,以維護(hù)月經(jīng)期間的身體舒適與健康。

    2019-07-31 21:55
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級(jí)甲等

    婦產(chǎn)科

    患者你好,可以吃,保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動(dòng),不必過分緊張。注意衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。祝您健康。

    2019-07-26 10:12
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