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月經(jīng)期間食用橙子和芒果適宜，這兩種水果富含維生素C和多種營養(yǎng)成分，有助于增強免疫力和緩解疲勞，對月經(jīng)周期沒有不良影響。不過，食用時需適量，避免過量引起消化不適。同時，保持良好的個人衛(wèi)生，均衡膳食，避免食用寒涼食品，如西瓜，以及刺激性飲料，如咖啡、濃茶和碳酸飲料，有益于維護月經(jīng)期間的身體健康。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.橙子的營養(yǎng)價值：橙子含有豐富的維生素C，能夠促進鐵質(zhì)吸收，增強免疫力，適合月經(jīng)期間食用以補充流失的鐵質(zhì)。
2.芒果的營養(yǎng)作用：芒果富含β-胡蘿卜素，轉(zhuǎn)化為維生素A后有助于視力保護，其纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康。
3.適量原則：雖然橙子和芒果營養(yǎng)豐富，但任何食物過量均可能引起消化不良，月經(jīng)期間建議適量食用。
4.避免寒涼食品：西瓜等寒涼水果在月經(jīng)期間應避免，因其可能加劇腹部不適。
5.限制刺激性飲料：咖啡、濃茶和碳酸飲料含有的咖啡因和糖分可能加重月經(jīng)痛，應減少攝入。
總體而言，月經(jīng)期間適量食用橙子和芒果有益無害，關(guān)鍵在于控制食用量，同時注意整體飲食平衡和衛(wèi)生習慣，避免寒涼和刺激性食物，以維護月經(jīng)期間的身體舒適與健康。

患者你好，可以吃，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，不必過分緊張。注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。祝您健康。