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怎么減少腹部脂肪了

2019-07-26 10:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

怎么減少腹部脂肪了

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳禮浩主任醫(yī)師

廣東藥科大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

消化內科

在減肥中大腿部的脂肪和腹部的脂肪一般都是最難減掉的。沒有減少腹部的脂肪，首先是要做到慢慢的節(jié)食。就是說在晚上的晚飯盡量選擇少吃，然后慢慢的做到不吃。平時在吃飯的時候也要注意，盡量少吃高熱量的食物。而在晚飯睡覺前最好堅持每天晚上都做仰臥起坐，可以從最初的一天做十個慢慢增加。堅持半年就可以看到腹部脂肪減少。
2019-07-28 18:14

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回答2
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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

患者您好，減少腹部的脂肪主要靠運動和增加活動量來進行，運動也要針對性的對腹部進行。原因分析腹部形成脂肪的主要的原因是長時間的坐立，使腹部血液以及消耗不暢出現(xiàn)堆積形成脂肪；平?；顒恿亢瓦\動量較少使脂肪增加；平常吃的含有脂肪和蛋白質的食物過多。舉措建議減少腹部的脂肪可以增加運動，運動種類也氛圍很多種，其中仰臥起坐的效果是很好的；在飲食上要多食用含有碳水化合物的食物，忌辣和刺激性的食物；保持愉快的心情。祝健康。
2019-07-26 10:12

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