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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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喝酸奶的時間選擇對其效果發(fā)揮有影響，一般來說，以下幾個時間段較為適宜。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2019-07-31 09:47
1.飯后30分鐘到1小時：此時喝酸奶能刺激腸胃蠕動，促進(jìn)食物消化，減少消化不良的發(fā)生。
2.兩餐之間：比如上午10點(diǎn)或下午3點(diǎn)左右，可補(bǔ)充能量，緩解饑餓感。
3.睡前1小時：有助于改善睡眠質(zhì)量，酸奶中的鈣也利于吸收。
4.運(yùn)動后：能快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)和碳水化合物，幫助恢復(fù)體力。
5.空腹血糖較低時：對于血糖控制較好的糖尿病患者，此時適量喝酸奶可避免血糖波動過大。
總之，喝酸奶的時間可根據(jù)個人習(xí)慣和身體狀況選擇，但要注意適量飲用。
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