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孕期科學(xué)減肥，要注意飲食、運(yùn)動(dòng)、消化、觀察身體狀況等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.飲食：保證營養(yǎng)充足，多吃蔬菜水果、瘦肉、蛋類、魚蝦，少吃高脂高膽固醇食物。
2.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)做些力所能及的家務(wù)及低強(qiáng)度鍛煉，如爬樓梯、散步。
3.消化：進(jìn)食后喝點(diǎn)酸奶、吃點(diǎn)香蕉，促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。
4.觀察：密切留意身體狀況，出現(xiàn)異常及時(shí)停止減肥。
5.心態(tài)：保持平和心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
孕期減肥需謹(jǐn)慎，要以胎兒和自身健康為前提，科學(xué)合理進(jìn)行。

患者好，有更年期綜合癥可能，建議到正規(guī)醫(yī)院檢查確診。更年期時(shí)，輕微的癥狀可以通過自己調(diào)節(jié)可以緩解，平時(shí)多食用含鈣高的食物，如牛奶、豆制品、魚、蝦、蟹、芝麻等，或適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適宜自身的體育鍛煉，可以有效地延緩骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。