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13歲男孩的理想身高受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和情緒等多種因素影響。如有生長(zhǎng)發(fā)育異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.遺傳因素：父母身高對(duì)孩子有一定影響，但并非絕對(duì)，后天努力可改善。
2.營(yíng)養(yǎng)均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜水果。
3.適量運(yùn)動(dòng)：可選擇籃球、跳繩、游泳等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
4.充足睡眠：每晚保證8-10小時(shí)睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
5.良好情緒：保持樂(lè)觀心態(tài)，減少壓力對(duì)生長(zhǎng)的抑制。
6.定期檢查：監(jiān)測(cè)身高、體重等指標(biāo)，了解生長(zhǎng)狀況。
13歲男孩要綜合多方面因素，注重生活習(xí)慣，才能更接近理想身高。

患者您好，標(biāo)準(zhǔn)身高為156厘米，體重為4495公斤，具體還要因人而異，孩子長(zhǎng)高首先要看父母的身高，父母高孩子長(zhǎng)高機(jī)率也比較大，其次孩子還在長(zhǎng)身體的時(shí)候，要給孩子補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，微量元素，多吃含鈣和維生素D的食物，祝你健康，希望回答能對(duì)你有幫助。