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13歲男孩的理想身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和情緒等多種因素影響。如有生長發(fā)育異常，應(yīng)及時就醫(yī)。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.遺傳因素：父母身高對孩子有一定影響，但并非絕對，后天努力可改善。
2.營養(yǎng)均衡：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜水果。
3.適量運(yùn)動：可選擇籃球、跳繩、游泳等，促進(jìn)骨骼發(fā)育。
4.充足睡眠：每晚保證8-10小時睡眠，利于生長激素分泌。
5.良好情緒：保持樂觀心態(tài)，減少壓力對生長的抑制。
6.定期檢查：監(jiān)測身高、體重等指標(biāo)，了解生長狀況。
13歲男孩要綜合多方面因素，注重生活習(xí)慣，才能更接近理想身高。

患者您好，標(biāo)準(zhǔn)身高為156厘米，體重為4495公斤，具體還要因人而異，孩子長高首先要看父母的身高，父母高孩子長高機(jī)率也比較大，其次孩子還在長身體的時候，要給孩子補(bǔ)充各種營養(yǎng)，微量元素，多吃含鈣和維生素D的食物，祝你健康，希望回答能對你有幫助。