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腰部位兩側(cè)部位出現(xiàn)贅肉比較多的情況，有可能是身體營養(yǎng)過剩引起的局部位脂肪沉積引起的贅肉反應癥狀，是需要平時注意飲食衛(wèi)生進行調(diào)節(jié)，注意少吃油膩的東西，避免出現(xiàn)暴飲暴食進行調(diào)節(jié)，注意加強體育鍛煉，增加身體的運動量進行調(diào)節(jié)一段時間是比較好的情況，根據(jù)具體的情況進行調(diào)節(jié)腰部位的贅肉。

你好，肥胖與遺傳以及個人體質(zhì)運動量少等都是有關系的，尤其是腰部贅肉多與運動量少的關系比較大。建議吃飯后不要立即的坐下，最好是站立半小時。而且飲食上要少吃油膩以及含糖量高的食物，選擇清淡一些的含糖量低，熱量低的食物，比如西紅柿，黃瓜，芹菜，韭菜等，適當?shù)某砸恍┪骞入s糧?？梢宰鲅雠P起坐，俯臥撐等運動，對減去腹部贅肉作用不錯的。希望我的回答對你有幫助。