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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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侯江濤 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
脾胃病科
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早上8:30之前跑步有助于減肥。跑步消耗脂肪，減少脂類沉積，減輕體重，利于減肥。減肥不要節(jié)食過度，以免引起營養(yǎng)不良。過度節(jié)食還容易引起橫紋肌溶解，腎衰竭等。節(jié)食過度還容易引起胃腸不適。晚間要少吃大魚大肉，多吃清淡食物。不要暴飲暴食，飲食不宜過飽，最好睡前不要吃過多甜食，以免引起牙齒損害或肥胖。
2019-07-31 15:50
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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患者好，如果想通過跑步來減肥，早晨6：00左右最合適。既不影響睡眠的時(shí)間，也不影響就餐和上班的時(shí)間。但是有幾個(gè)注意問題，首先有糖尿病，高血壓和其他慢性疾病，并不適合早晨空腹晨練。具體跑步的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，要根據(jù)個(gè)人的年齡體質(zhì)來確定。同時(shí)要循序漸進(jìn)，逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，不要突然劇烈的大量運(yùn)動(dòng)，以免造成身體的損傷。
2019-07-29 16:41
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