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2019-07-29 16:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

小孩發(fā)育期吃什么有助于長高

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

彭貝如副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

兒科

小孩發(fā)育期長高與飲食、睡眠、運動、情緒、遺傳等因素有關(guān)。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、牛肉；多攝入含鈣豐富的食品，像牛奶、豆制品、蝦皮；還要補充各類蔬果，保證維生素和礦物質(zhì)的攝入。
2.保證睡眠：每天應(yīng)保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌。
3.適度運動：如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長。
4.良好情緒：保持輕松愉快的心情，避免壓力過大影響發(fā)育。
5.遺傳因素：雖無法改變，但可通過后天努力優(yōu)化身高。
總之，小孩發(fā)育期要綜合多方面因素，為長高創(chuàng)造有利條件。
2019-07-30 11:15

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: 賴興兵 / 主任醫(yī)師

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