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小孩子肥胖怎么減肥？

2019-07-29 16:33 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

小孩子肥胖怎么減肥？

回答1
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侯江濤副主任醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三級甲等

脾胃病科

小孩子肥胖飲食方面要定時定量，少吃高熱量的食物，如奶油蛋糕、巧克力、油膩、各種飲料、甜食、零食等。這些都是小孩喜歡吃的食物，也是最容易引起小孩肥胖的食物。蔬菜是最好的減肥食品。水果應(yīng)選低糖水果，像西瓜、蘋果、梨、橘等，香蕉、荔枝、葡萄、桂圓等高糖水果應(yīng)該少吃。
2019-07-31 14:49

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回答2
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谷魁廣醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

患者您好，在飲食方面，可選用熱量少、體積大的食物，如：蔬菜、瓜果、面食等。改變不良的生活習(xí)慣，平時少吃零食，睡前不要吃夜宵、奶油蛋糕等，限制油和糖的入量，以防熱量過多，引起肥胖。值得提醒的是，在合理安排飲食的同時，還要加強運動及體育鍛煉，如：跑步、游泳、跳繩等，但活動量不要太大，劇烈活動反而使食欲增加。祝您早日恢復(fù)健康。
2019-07-29 16:43

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上海兒童醫(yī)院

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