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保養(yǎng)卵巢可通過飲食、補(bǔ)充維生素、運(yùn)動等方式。如食用豆制品、蜂皇漿、胡蘿卜，補(bǔ)充維生素 C 和 E，適當(dāng)運(yùn)動。 1.飲食：豆制品富含大豆異黃酮，能調(diào)節(jié)激素水平；蜂皇漿營養(yǎng)豐富；胡蘿卜含多種維生素。 2.維生素：維生素 C 有抗氧化作用，維生素 E 能保護(hù)細(xì)胞。 3.運(yùn)動：促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，如慢跑、瑜伽等。 4.生活習(xí)慣：避免久坐，減少盆腔充血。 5.其他：保持心情舒暢，減輕壓力。 保養(yǎng)卵巢需要綜合多種方法，長期堅(jiān)持才能有較好效果。

患者好，女性卵巢保養(yǎng)飲食宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食品，而高脂肪和高膽固醇飲食易導(dǎo)致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮，高鹽飲食影響體液代謝。多食富含植物性雌激素的食品，如豆類、谷類、菠菜、西蘭花、南瓜、番薯、小麥及黑米等食物。卵巢早衰患者還可多食各類蔬菜瓜果，維持大量維生素E、維生素B2的吸取，因?yàn)榫S生素E不但具有增強(qiáng)卵巢功能的作用，還具有抗細(xì)胞氧化、防細(xì)胞脂質(zhì)過氧化的效用。食用一些堿性食品，可以緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激，有益卵巢保健。