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尤其是那些高脂肪的肉類，想要減肥的人千萬別吃這些食物，但如果你想要增肥的話不妨可以多吃一點，比如烤牛排，里面的卡路里以及脂肪含量非常高，想要長胖并不難。雖說很多快餐，熱量高，脂肪含量多的食物可以有效幫助長胖。但是我們依然要多吃一些健康有營養(yǎng)的食物，不能為了長胖，一味的吃一些高熱量沒有營養(yǎng)的食物，得不償失。

患者您好，想瘦不容易，想胖一點同樣也不容易，我建議你多吃一些熱量高，高脂肪、高蛋白的食品，如：肉類、魚類、巧克等，多吃些牛肉，盡量少吃能夠減肥的食品，如：黃瓜、豆腐，辣椒、藕、檸檬、番石榴等。另外休息要好，保證足夠的睡眠也很重要，其實女孩子最主要的是苗條的身材，有優(yōu)雅的曲線美是所有男孩青睞的，但是想要一下子豐腴起來也不容易，所以要長期堅持才行，這樣才會慢慢的豐韻過人！但是，你也要想到，一旦胖起來，再想瘦就遭罪了。祝健康。