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產(chǎn)婦催乳多而快，可從心情調(diào)節(jié)、飲食選擇、適當(dāng)運(yùn)動、正確哺乳、中藥調(diào)理等方面著手。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
1.心情調(diào)節(jié)：保持愉悅和自信的心情，避免焦慮和緊張，這有助于催乳素的分泌。
2.飲食選擇：多吃補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、桂圓、枸杞等；多喝湯水，像鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)，能促進(jìn)乳汁分泌。
3.適當(dāng)運(yùn)動：產(chǎn)后身體恢復(fù)良好的情況下，適量進(jìn)行溫和的運(yùn)動，如散步、產(chǎn)后瑜伽，能增強(qiáng)體質(zhì)，間接促進(jìn)乳汁分泌。
4.正確哺乳：增加哺乳次數(shù)，讓寶寶多吸吮，可刺激乳腺分泌更多乳汁。
5.中藥調(diào)理：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可服用一些中藥，如通草、王不留行、路路通等，有通乳的作用。
產(chǎn)婦催乳需要綜合多種方法，并且要注意休息，保證充足的睡眠。同時，如有催乳困難或其他乳腺問題，應(yīng)及時就醫(yī)。