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心情低落的時(shí)候一定要轉(zhuǎn)移注意力，需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉，參加一些有意義的活動(dòng)，也可以多看書，出現(xiàn)心情低落，一定要注意檢查是否出現(xiàn)了抑郁癥，如果是有抑郁癥的情況下，需要積極的檢查和治療，同時(shí)也需要避免情緒激動(dòng)，必須要看心理和醫(yī)生或者是精神科醫(yī)生來(lái)確定什么原因?qū)е碌男那榈吐洌绻幸钟舭Y，一定要注意睡眠，積極的口服藥物。

你好，偶爾的心情低落、或有些時(shí)候會(huì)周期性的心情低落幾天，都是常見(jiàn)的，此時(shí)建議轉(zhuǎn)移注意力，多些戶外運(yùn)動(dòng)，能較好改善，并避免壓力過(guò)大和不宜熬夜。若長(zhǎng)久的心情低落，可能是因?yàn)橐钟舭Y的心理疾病引起的，或因?yàn)閮?nèi)分泌問(wèn)題引起的，就需要檢查和調(diào)養(yǎng)了。