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一星期減肥10斤暴瘦法可取嗎？

2019-08-30 11:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

一星期減肥10斤暴瘦法可取嗎？

回答1
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譚永振副主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

減肥也是一個循序漸進(jìn)的過程，并不能期望短期內(nèi)暴瘦，一般來說，每天熱量消耗大約是1800kcal左右，這些熱量需要消耗450g脂肪，減肥最快的節(jié)奏一周瘦3kg，所以減肥一周暴瘦10斤辦法是不可取的。綠色減肥途徑主要包括堅(jiān)持長期有氧運(yùn)動，格外注意飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整和攝入食物總熱量控制，輔助針灸、理療等局部瘦身。
2019-08-30 12:58

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