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小孩眼睛的健康需要多種營養(yǎng)物質(zhì)的支持，如維生素 A、維生素 C、葉黃素、花青素、蛋白質(zhì)等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.維生素 A：胡蘿卜、南瓜等食物富含維生素 A，能預(yù)防眼部干燥和夜盲癥。
2.維生素 C：橙子、草莓、獼猴桃等水果，以及青椒、西蘭花等蔬菜富含維生素 C，可抗氧化，保護眼睛。
3.葉黃素：菠菜、玉米等食物中的葉黃素有助于過濾藍光，保護視網(wǎng)膜。
4.花青素：藍莓、紫薯等含有的花青素能促進視網(wǎng)膜細胞中的視紫質(zhì)再生，增強視力。
5.蛋白質(zhì)：瘦肉、魚類、蛋類等食物提供的蛋白質(zhì)是眼睛組織修復(fù)和更新所必需的。
總之，讓小孩飲食多樣化，均衡攝入各類營養(yǎng)物質(zhì)，對眼睛的健康發(fā)育十分重要。