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吃完晚飯后吃黃瓜能助減肥嗎

2019-09-19 10:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

吃完晚飯后吃黃瓜能助減肥嗎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

馬文君主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

吃完晚飯后吃黃瓜對減肥有一定幫助，但其效果受多種因素影響，包括黃瓜的攝入量、個人體質(zhì)、整體飲食結(jié)構(gòu)、運動量以及基礎(chǔ)代謝率等。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.黃瓜的熱量低，富含水分和膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。
2.個人體質(zhì)不同，對黃瓜促進(jìn)減肥的反應(yīng)有所差異，代謝較快者可能效果更明顯。
3.若整體飲食結(jié)構(gòu)不合理，僅靠晚餐后吃黃瓜難以達(dá)到理想的減肥效果。
4.運動量充足能增加能量消耗，與吃黃瓜配合，更利于減肥。
5.基礎(chǔ)代謝率高的人，身體消耗能量多，黃瓜輔助減肥的作用可能更顯著。
總之，吃完晚飯后適量吃黃瓜對減肥有一定輔助作用，但需綜合多種因素，并結(jié)合健康的生活方式來實現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2019-09-19 11:55

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