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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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謝波 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
整形美容激光中心
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瘦腿需要綜合多種方法,包括運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩、作息、堅(jiān)持等。若身體出現(xiàn)不適癥狀,請(qǐng)趕快就醫(yī),按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿自行用藥。
2019-09-19 13:01
1.運(yùn)動(dòng):進(jìn)行如慢跑、瑜伽、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腿部脂肪燃燒。
2.飲食:控制熱量攝入,減少高糖、高脂肪食物,增加蔬果攝入。
3.按摩:用雙手輕輕按摩腿部肌肉,促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。
4.作息:保證充足睡眠,有利于新陳代謝,避免水腫導(dǎo)致腿粗。
5.堅(jiān)持:瘦腿是一個(gè)長期過程,短期內(nèi)可能效果不明顯,但要保持積極心態(tài)堅(jiān)持下去。
瘦腿不能急于求成,需綜合多種方法并長期堅(jiān)持,才能達(dá)到理想效果。
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