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男人精子少可從飲食、生活習(xí)慣、藥物治療、運(yùn)動(dòng)及檢查等方面改善，如飲食調(diào)整、規(guī)律作息、合理用藥、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和精液常規(guī)檢查。 1.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如豆制品、堅(jiān)果、牛羊肉、海鮮等。 2.生活習(xí)慣：戒煙戒酒，避免熬夜，減少接觸高溫環(huán)境。 3.藥物治療：可服用生精膠囊、左卡尼汀口服液、麒麟丸等，但需遵醫(yī)囑。 4.運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)。 5.檢查：定期進(jìn)行精液常規(guī)檢查，了解精子質(zhì)量變化。 精子少的改善需要綜合調(diào)理，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診。