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7歲兒童減肥的有效途徑有哪些？

2019-09-19 13:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

7歲兒童減肥的有效途徑有哪些？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

覃有振主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

心血管兒科

7歲兒童減肥，可從飲食、運動、睡眠、習(xí)慣、心理等方面著手。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，確保安全有效。
1.飲食：控制高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
2.運動：每天保證適量戶外活動，如跑步、跳繩等。
3.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，有利于新陳代謝。
4.習(xí)慣：培養(yǎng)良好的進食習(xí)慣，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。
5.心理：給予鼓勵和支持，避免因肥胖產(chǎn)生自卑心理。
7歲兒童減肥需綜合考慮多方面因素，家長要耐心引導(dǎo)，幫助孩子健康減肥。
2019-09-19 14:32

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