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老年人便秘可通過(guò)飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)量、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、合理用藥及治療原發(fā)疾病來(lái)改善。若感身體不適，請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.飲食調(diào)理多吃富含膳食纖維的食物，如玉米、燕麥等五谷類，菠菜、韭菜等綠葉菜，紅薯、蘿卜等根菜類，以及火龍果、木瓜等水果。同時(shí)，保證充足的水分?jǐn)z入。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如散步、打太極等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
3.培養(yǎng)習(xí)慣每天定時(shí)排便，即使無(wú)便意也嘗試蹲廁。
4.合理用藥可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇4000散等藥物，但需遵醫(yī)囑。
5.治療原發(fā)疾病若便秘由其他疾病引起，如甲狀腺功能減退，應(yīng)積極治療原發(fā)病。
老年人便秘原因多樣，需綜合調(diào)理，必要時(shí)就醫(yī)診治。