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保養(yǎng)卵巢可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，常見(jiàn)的食物有豆制品、果蔬、飲品、粗糧和堅(jiān)果。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.豆制品黑豆、大豆、黃豆等富含大豆異黃酮，能促進(jìn)卵巢功能，多吃豆?jié){、豆腐等。
2.新鮮果蔬提供豐富的維生素和微量元素，如橙子、蘋果、菠菜等。
3.飲品月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，適量喝紅糖姜水，溫暖子宮和卵巢。
4.粗糧如玉米、燕麥等，富含膳食纖維，利于身體代謝。
5.堅(jiān)果核桃、杏仁等含不飽和脂肪酸和維生素E，有益卵巢健康。
合理飲食對(duì)于保養(yǎng)卵巢很重要，但還需結(jié)合良好的生活習(xí)慣，如有不適及時(shí)就醫(yī)。