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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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廖耘生 主治醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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產(chǎn)婦坐月子期間飲食至關(guān)重要，應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化、促進(jìn)恢復(fù)等。包括主食選擇、蛋白質(zhì)攝入、蔬菜水果補(bǔ)充、湯品滋養(yǎng)、飲品選擇等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-09-29 13:15
1.主食選擇：以易消化的食物為主，如小米粥、面條等，能提供能量且減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
2.蛋白質(zhì)攝入：適量食用雞蛋、魚(yú)肉、雞肉等，有助于身體修復(fù)和乳汁分泌。
3.蔬菜水果補(bǔ)充：新鮮的蔬菜如菠菜、胡蘿卜，水果如蘋(píng)果、香蕉，可補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
4.湯品滋養(yǎng)：像豬蹄湯、鯽魚(yú)湯，富含膠原蛋白和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳汁分泌。
5.飲品選擇：多喝溫開(kāi)水，也可適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)充水分和能量。
總之，產(chǎn)婦坐月子的飲食要多樣化，合理搭配，以滿(mǎn)足身體恢復(fù)和哺乳的需求。
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