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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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高蛋白低脂肪的食物有很多，如肉類、豆類、蛋類、水產類、蔬菜類等。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2019-09-29 13:37
1.肉類：雞胸肉、瘦牛肉、瘦豬肉等，富含優(yōu)質蛋白，脂肪含量低。
2.豆類：黑豆、黃豆、綠豆等，是植物蛋白的良好來源，脂肪含量少。
3.蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，蛋白質豐富，脂肪以不飽和脂肪酸為主。
4.水產類：蝦、魚、貝類等，蛋白質含量高，脂肪多為有益的不飽和脂肪酸。
5.蔬菜類：西蘭花、菠菜、蘆筍等，能提供一定量的蛋白質，脂肪含量極低。
合理選擇高蛋白低脂肪食物，有助于保持健康飲食。
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