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2019-09-29 12:39 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何食用蝦皮以實現(xiàn)高效補鈣

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

蝦皮富含鈣質(zhì)，合理食用能輔助補鈣。但需注意，若有嚴(yán)重的鈣缺乏或相關(guān)疾病，僅靠飲食可能不夠，需就醫(yī)診治。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.蝦皮煮粥：將蝦皮加入粥中，適量加鹽，味道鮮美且能補鈣。
2.蝦皮蒸蛋：雞蛋蛋黃富含維D，與蝦皮同蒸，利于鈣吸收。
3.蝦皮熬湯：搭配紫菜熬湯，美味又補鈣。
4.食用量控制：每天不宜過量，以免攝入過多鹽分。
5.搭配食材：與富含維生素C的蔬菜同食，促進鈣的利用。
通過多種方式食用蝦皮可幫助補鈣，但飲食補鈣只是輔助手段，必要時還需遵醫(yī)囑使用鈣劑等。
2019-09-29 13:39

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