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備孕期間，水果的選擇和備孕方法都很重要。水果應多樣化，備孕需綜合多方面進行。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.水果選擇：蘋果富含維生素和纖維素，有助于調(diào)節(jié)身體機能；香蕉富含鉀元素，能提供能量；橙子富含維生素C，增強免疫力。
2.生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，利于內(nèi)分泌平衡。
3.飲食調(diào)整：飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。
4.補充葉酸：提前三個月開始補充，預防胎兒神經(jīng)管畸形。
5.運動鍛煉：適當運動，如散步、瑜伽，增強體質(zhì)。
6.孕前檢查：男女雙方都要進行，包括生殖系統(tǒng)、遺傳病等方面。備孕是為了孕育健康寶寶做準備，要重視各個方面，保持良好心態(tài)。