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晚上幾點睡早上幾點起床才是最合適的

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  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    王文平 副主任醫(yī)師

    保定市第一中醫(yī)院

    三級甲等

    中醫(yī)科

    您好,早上6點半起床,晚上10:00-10:30睡覺最好。因為晚上12點到3點,是人的深度睡眠期,只要這三個小時睡好了,保證一天有精神。而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分鐘,所以,晚上10:00-10:30睡覺最好。其對于起床的時間,科學研究表明,早上六點到六點半之間起床,最好是六點半左右起床最有利于身體健康。

    2019-09-29 14:04
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