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晚上幾點(diǎn)睡早上幾點(diǎn)起床才是最合適的

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  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    王文平 副主任醫(yī)師

    保定市第一中醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    您好,早上6點(diǎn)半起床,晚上10:00-10:30睡覺(jué)最好。因?yàn)橥砩?2點(diǎn)到3點(diǎn),是人的深度睡眠期,只要這三個(gè)小時(shí)睡好了,保證一天有精神。而從入睡到進(jìn)入深度睡眠一般要30-60分鐘,所以,晚上10:00-10:30睡覺(jué)最好。其對(duì)于起床的時(shí)間,科學(xué)研究表明,早上六點(diǎn)到六點(diǎn)半之間起床,最好是六點(diǎn)半左右起床最有利于身體健康。

    2019-09-29 14:04
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