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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王文平 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
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您好，早上6點半起床，晚上10：00-10：30睡覺最好。因為晚上12點到3點，是人的深度睡眠期，只要這三個小時睡好了，保證一天有精神。而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分鐘，所以，晚上10：00-10：30睡覺最好。其對于起床的時間，科學研究表明，早上六點到六點半之間起床，最好是六點半左右起床最有利于身體健康。
2019-09-29 14:04
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