-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
許文靜 副主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
婦產(chǎn)科
-
產(chǎn)后恢復(fù)期間的膳食至關(guān)重要，旨在提供足夠的營養(yǎng)支持新媽媽的身體修復(fù)，并保證母乳質(zhì)量。在排氣后，通常從第四或第五天開始，可以逐漸恢復(fù)正常飲食，注重均衡攝取各類營養(yǎng)素。當(dāng)身體感到不適時，務(wù)必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-09-29 14:14
1. 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：攝入魚、禽、蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有助于身體修復(fù)。
2. 鈣質(zhì)補充：奶制品是鈣的良好來源，對于骨骼健康和哺乳期嬰兒的牙齒與骨骼發(fā)育有益。
3. 鐵質(zhì)攝入：紅肉、豆類和綠葉蔬菜含有豐富鐵質(zhì)，預(yù)防產(chǎn)后貧血。
4. 維生素與礦物質(zhì)：多吃新鮮水果和蔬菜，提供維生素C、維生素A和B族維生素，以及鉀、鎂等礦物質(zhì)。
5. 水分與纖維：保持充足的水分?jǐn)z入，食用高纖維食物，如全谷物和果蔬，以助消化和防止便秘。
產(chǎn)后食譜應(yīng)以多樣化和適量為主，避免過度進補。同時，新媽媽應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和醫(yī)生建議調(diào)整飲食，確保營養(yǎng)全面且易消化。記住，每個人體質(zhì)不同，適時調(diào)整并保持良好的生活習(xí)慣是關(guān)鍵。
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是產(chǎn)后風(fēng)? 產(chǎn)后風(fēng)，又叫“月子病”。是婦女在生產(chǎn)孩子時期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏不慎風(fēng)寒侵入。在“月子里”的恢復(fù)期，筋骨腠理合閉，使風(fēng)寒包入體內(nèi)，為之月子產(chǎn)后風(fēng)難治的原因。如果在產(chǎn)褥期期間調(diào)理不當(dāng)，就可能承受產(chǎn)后風(fēng)的折磨。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
