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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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羅勇 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
整形美容外科
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瘦腿可從運動、飲食、按摩、醫(yī)療手段及生活習(xí)慣這5個方面著手。身體感到不適時，務(wù)必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-09-29 14:18
1.運動方面：堅持有氧運動，如慢跑、游泳等，能有效燃燒腿部脂肪。也可進行針對性的腿部訓(xùn)練，像深蹲、腿舉等。
2.飲食方面：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪食物。增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。
3.按摩方面：通過按摩促進腿部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，可自己用手或借助按摩工具。
4.醫(yī)療手段：若腿部脂肪堆積嚴重，可考慮抽脂手術(shù)，但存在一定風(fēng)險，需謹慎選擇。
5.生活習(xí)慣：避免久坐久站，養(yǎng)成良好的站姿和走路姿勢，睡覺時可適當墊高腿部。
瘦腿需要綜合多種方法，長期堅持，并根據(jù)自身情況選擇合適的方式。
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就醫(yī)問藥
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