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長(zhǎng)期不吃晚飯可能會(huì)對(duì)身體造成多方面的危害，包括腸胃損傷、影響睡眠、代謝紊亂、營(yíng)養(yǎng)失衡和免疫力下降等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.腸胃損傷：胃部會(huì)習(xí)慣性分泌胃酸，易損傷腸胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
2.影響睡眠：饑餓感可能導(dǎo)致難以入睡，出現(xiàn)失眠癥狀，影響睡眠質(zhì)量。
3.代謝紊亂：身體代謝節(jié)奏被打亂，可能影響脂肪代謝，不利于體重控制。
4.營(yíng)養(yǎng)失衡：無(wú)法攝取足夠營(yíng)養(yǎng)，影響身體正常機(jī)能，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
5.免疫力下降：營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易患病。
為了保持身體健康，應(yīng)規(guī)律飲食，合理安排一日三餐，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。