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2019-12-07 20:46 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

如何預(yù)防兒童肥胖

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

覃有振主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

心血管兒科

兒童肥胖可受遺傳、飲食、運(yùn)動、睡眠及心理等因素影響。預(yù)防兒童肥胖需從多方面入手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，控制高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬果攝入。
2.規(guī)律運(yùn)動：每天進(jìn)行適量的戶外活動，如跑步、游泳、跳繩等。
3.充足睡眠：保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌。
4.良好習(xí)慣：減少電子產(chǎn)品使用時間，避免久坐。
5.心理健康：關(guān)注孩子心理狀態(tài)，避免因壓力等導(dǎo)致過度進(jìn)食。
預(yù)防兒童肥胖需要家長和孩子共同努力，長期堅持健康的生活方式。
2019-12-07 21:00

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