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亞健康狀態(tài)應(yīng)怎樣有效調(diào)理？

2019-12-01 13:49 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

亞健康狀態(tài)應(yīng)怎樣有效調(diào)理？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳文姬副主任醫(yī)師

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院

三級甲等

全科醫(yī)療科

亞健康調(diào)理可從心理、睡眠、運動、減壓和規(guī)律生活這幾方面著手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.心理：保持積極樂觀心態(tài)，培養(yǎng)興趣愛好，調(diào)節(jié)不良情緒。
2.睡眠：規(guī)律作息，勞逸結(jié)合，保證充足且高質(zhì)量的睡眠。
3.運動：增加戶外體育鍛煉，每天保持一定運動量，提升抵抗力。
4.減壓：正確對待壓力，學(xué)會適度減壓，維持良好心境。
5.規(guī)律生活：及時調(diào)整生活規(guī)律，讓人體生物鐘正常運轉(zhuǎn)。
亞健康狀態(tài)雖未達(dá)到疾病程度，但也需重視調(diào)理，以保持良好的身體狀態(tài)。
2019-12-01 13:58

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