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防止脫發(fā)需從心態(tài)、鍛煉、頭皮護理、營養(yǎng)補充和疾病排查等方面著手，包括調(diào)整心態(tài)、適當(dāng)鍛煉、頭皮按摩、補充維生素和檢查頭皮疾病等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.調(diào)整心態(tài)：避免精神壓力過大，保持良好心情。
2.適當(dāng)鍛煉：進行有氧耐力運動，促進血液循環(huán)。
3.頭皮護理：按摩頭皮，定期檢查有無毛囊炎或真菌感染。
4.營養(yǎng)補充：多吃富含維生素和微量元素的食物，如豆制品、黑芝麻、黑木耳、蘋果、香蕉。
5.疾病排查：若脫發(fā)嚴重，需排查是否存在內(nèi)分泌疾病。
總之，預(yù)防脫發(fā)要綜合多方面因素，長期堅持良好的生活和護發(fā)習(xí)慣。