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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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黃學(xué)林 主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院
三級(jí)甲等
眼科
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對(duì)眼睛有益的食物通常富含維生素A、葉黃素、花青素等營(yíng)養(yǎng)成分，如胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2019-12-04 22:42
1.富含維生素A的食物：胡蘿卜、南瓜、魚(yú)肝油等，維生素A有助于維持正常的視覺(jué)功能。
2.富含葉黃素的食物：菠菜、玉米、蛋黃等，能保護(hù)視網(wǎng)膜黃斑區(qū)。
3.富含花青素的食物：藍(lán)莓、紫薯、黑枸杞等，可減輕眼睛疲勞。
4.富含蛋白質(zhì)的食物：魚(yú)肉、雞肉、雞蛋等，為眼睛提供營(yíng)養(yǎng)支持。
5.其他有益食物：鮮奶富含鈣，有助于維持眼部肌肉的正常功能；青椒、西紅柿富含維生素C，能抗氧化。
保持飲食均衡，攝入多種對(duì)眼睛有益的食物，有助于維護(hù)眼睛健康。
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