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懷孕期間飲食有哪些宜忌?

懷孕期間飲食有哪些宜忌?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    徐成康 主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    婦科

    懷孕期間的飲食宜忌包括食物種類的選擇、營(yíng)養(yǎng)均衡、飲食衛(wèi)生、避免刺激性食物、控制食量等。當(dāng)身體感到不適時(shí),務(wù)必及時(shí)就醫(yī),聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治,不宜自己隨意用藥。
    1.食物種類的選擇:多吃富含蛋白質(zhì)的食物,如雞肉、魚肉、蛋類、豆類;多吃新鮮蔬菜和水果,如蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花。
    2.營(yíng)養(yǎng)均衡:保證攝入足夠的碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì),如全谷物、堅(jiān)果、牛奶。
    3.飲食衛(wèi)生:不吃變質(zhì)、不潔的食物,避免食物中毒。
    4.避免刺激性食物:減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入,如辣椒、油炸食品、冰淇淋。
    5.控制食量:避免暴飲暴食,防止體重增長(zhǎng)過(guò)快。
    總之,孕婦在飲食上要格外注意,合理搭配,為自身和胎兒的健康提供充足的營(yíng)養(yǎng)。

    2019-12-21 13:03
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