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痰濕體質(zhì)養(yǎng)生，要從飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、情緒、藥物等方面著手。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食：飲食宜清淡，避免油膩肥甘及酒，多吃健脾化痰除濕食物，如白菜、蘿卜、冬瓜等。
2.起居：居住環(huán)境勿潮濕，梅雨季節(jié)做好防護(hù)，防濕邪侵襲。
3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)堅(jiān)持鍛煉，如慢跑、游泳等，促進(jìn)濕氣排出。
4.情緒：保持心情舒暢，避免肝郁氣滯導(dǎo)致痰濕內(nèi)生。
5.藥物：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選用參苓白術(shù)散、二陳丸、六君子丸等健脾祛濕的藥物。
痰濕體質(zhì)通過(guò)綜合調(diào)理，可改善體質(zhì)，促進(jìn)健康。