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脂肪肝主要因肝臟內(nèi)脂肪堆積過(guò)多所致，其食療重在控制熱量攝入，均衡營(yíng)養(yǎng)。以下是一些食療方法。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.控制主食量：減少碳水化合物攝入，避免精制米面，適量增加粗糧。
2.限制油脂：少吃動(dòng)物油、棕櫚油，優(yōu)先選擇橄欖油、亞麻籽油等。
3.增加蔬果攝入：多吃綠葉蔬菜、水果，如菠菜、蘋果等，補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
4.優(yōu)質(zhì)蛋白：適量食用瘦肉、魚類、豆類，保證蛋白質(zhì)供給。
5.避免高糖食品：減少糖果、糕點(diǎn)、甜飲料攝入。
6.戒除不良習(xí)慣：戒煙戒酒，避免吃腌制、膨化食品。
合理的食療對(duì)脂肪肝的改善有一定幫助，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和定期復(fù)查。