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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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朱建紅 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
肛腸科
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提肛運(yùn)動是一種通過有規(guī)律地收縮和放松肛門的運(yùn)動方式，對身體有多種益處。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-12-11 15:21
1.定義：指主動、有規(guī)律地收縮和放松肛門，增強(qiáng)肛門周圍肌肉力量。
2.作用：可鍛煉盆底肌，改善陰道松弛，增強(qiáng)盆底肌肉的支持力。
3.適用人群：產(chǎn)后女性、中老年人等容易出現(xiàn)盆底功能障礙者。
4.練習(xí)時(shí)機(jī)：日常隨時(shí)可進(jìn)行，如站立、坐臥時(shí)，排尿過程中也可間斷練習(xí)。
5.輔助方法：配合多喝水、多吃富含膠原蛋白的食物，效果更佳。
提肛運(yùn)動簡單易行，但需長期堅(jiān)持才能獲得較好效果。
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什么是產(chǎn)后盆底肌肉損傷? 妊娠期重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續(xù)受壓中而逐漸松弛。分娩的過程同樣不可避免地對盆底肌造成不同程度的損傷，這些因素累積起來，容易在產(chǎn)后出現(xiàn)盆底功能障礙。根據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，我國女性有一半的人在分娩后就有不同程度的盆底功能障礙。 查看全文»
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