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孕婦補(bǔ)充鐵可通過(guò)食物攝取，常見(jiàn)的有櫻桃、桃子、瘦肉、動(dòng)物肝臟、大豆及豆制品。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.水果類(lèi)：櫻桃富含鐵，且維生素含量豐富；桃子能提供一定量的鐵元素，還能補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)。
2.肉類(lèi)：瘦肉中的鐵易吸收；動(dòng)物肝臟如豬肝，鐵含量較高，但不宜多吃。
3.豆類(lèi)：大豆及豆制品是植物性鐵的良好來(lái)源，如豆腐、豆?jié){。
4.蔬菜類(lèi)：胡蘿卜富含胡蘿卜素，能促進(jìn)鐵吸收；野菜也有一定的鐵含量。
5.其他：蛋黃中的鐵含量尚可；芝麻醬也能補(bǔ)充部分鐵。
孕婦通過(guò)食物補(bǔ)鐵時(shí)要注意種類(lèi)豐富、適量均衡。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)鐵藥物。