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月經(jīng)疼痛即痛經(jīng)，緩解方法包括熱敷、飲食調(diào)整、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腹部，可促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛。
2.飲食調(diào)整：多吃清淡、易消化食物，避免生冷、辛辣刺激性食物。
3.藥物治療：可服用布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等止痛藥物，但需遵醫(yī)囑。
4.中醫(yī)調(diào)理：通過中藥調(diào)理身體，改善氣血運(yùn)行。
5.適當(dāng)運(yùn)動：經(jīng)期適量進(jìn)行輕柔的運(yùn)動，如散步、瑜伽，有助于緩解疼痛。
痛經(jīng)時可嘗試上述方法緩解，若疼痛嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。