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氣血不足是否會引發(fā)失眠及如何應(yīng)對

2019-12-13 21:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 糖尿病

問題：

氣血不足是否會引發(fā)失眠及如何應(yīng)對

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘曉明主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級甲等

中醫(yī)科

氣血不足會引發(fā)失眠。應(yīng)對方法包括中藥調(diào)理、飲食改善、適度運動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.中藥調(diào)理：酸棗仁能寧心安神；柏子仁有養(yǎng)心安神之效；遠志可交通心腎、安神益智。
2.飲食改善：多吃紅棗、桂圓等補氣血食物。
3.適度運動：如散步、瑜伽，促進氣血運行。
4.規(guī)律作息：保證充足睡眠，養(yǎng)成良好生物鐘。
5.心理調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，減輕壓力。
氣血不足導(dǎo)致的失眠需綜合調(diào)理，若癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2019-12-13 21:59

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