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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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營養(yǎng)豐富又能減肥的早餐，應(yīng)包含蛋白質(zhì)、蔬果、粗糧等。如豆類、奶類、水果、蔬菜、全谷物等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2019-12-11 10:57
1.蛋白質(zhì)：選擇豆類、奶類、雞蛋等，能增強(qiáng)飽腹感。
2.水果：蘋果、香蕉等富含維生素和纖維，促進(jìn)消化。
3.蔬菜：西芹、番茄等提供多種營養(yǎng)，熱量低。
4.粗糧：燕麥、玉米等增加膳食纖維攝入。
5.飲品：選擇低脂牛奶或無糖豆?jié){。
合理搭配上述食物，能讓早餐既營養(yǎng)又助于減肥，但也要配合適量運(yùn)動。
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就醫(yī)問藥
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