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輕度神經(jīng)官能癥怎樣進行自我調(diào)理

2019-12-09 12:06 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

輕度神經(jīng)官能癥怎樣進行自我調(diào)理

回答1
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韓自力主任醫(yī)師

中山大學附屬第三醫(yī)院

三級甲等

精神（心理）科

神經(jīng)官能癥是一組精神障礙的總稱，常因心理社會因素誘發(fā)。輕度神經(jīng)官能癥患者可通過多種方式自我調(diào)理，嚴重時需就醫(yī)。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.心理調(diào)節(jié)：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮緊張，學會放松。
2.生活規(guī)律：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
3.適度運動：如散步、瑜伽、慢跑等，增強體質(zhì)。
4.合理飲食：多吃新鮮蔬果，少吃油膩辛辣食物。
5.社交活動：積極參與社交，與親友交流，釋放壓力。
6.興趣培養(yǎng)：發(fā)展興趣愛好，轉移注意力，豐富生活。
輕度神經(jīng)官能癥患者通過自我調(diào)理，大多能改善癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
2019-12-09 12:17

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