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女生腎虛較為常見，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。腎陰虛多表現(xiàn)為燥熱、盜汗等；腎陽虛常出現(xiàn)畏寒、肢冷等?？赏ㄟ^飲食和藥物調(diào)理。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.腎陰虛飲食可多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、甲魚、百合等食物。藥物可選用六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸等，但需遵醫(yī)囑。
2.腎陽虛飲食宜吃核桃、板栗、蝦仁、肉桂、羊肉等。藥物有金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等，用藥應(yīng)遵醫(yī)。
3.生活調(diào)理保證充足睡眠，避免熬夜，適度運(yùn)動。
4.情緒調(diào)節(jié)保持心情舒暢，避免焦慮、緊張。
5.避免傷腎行為減少過度勞累，避免頻繁性生活。
女生腎虛調(diào)理需綜合多種方法，飲食和藥物只是一部分，還要注意生活中的各方面。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。