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冬天吃什么水果對身體有益？

2019-12-28 17:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 食療

問題：

冬天吃什么水果對身體有益？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

冬天選擇水果時，應優(yōu)先考慮具有溫補效果、富含維生素C且有助于增強免疫力的種類。蘋果、橙子、柚子、獼猴桃和柿子是不錯的選擇。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.蘋果：含有豐富的膳食纖維和維生素，能促進腸胃蠕動，改善消化，尤其適合冬季食用以緩解胃部不適。
2.橙子：富含維生素C，增強機體抵抗力，預防感冒，同時其甜酸口感也能提振食欲。
3.柚子：具有清熱解毒、降脂降壓的功效，適合高血壓和心血管疾病患者食用。
4.獼猴桃：維生素C含量極高，抗氧化作用強，有助于提高免疫力，抵御冬季常見疾病。
5.柿子：營養(yǎng)價值高，含有多種維生素和礦物質，但應注意未成熟的柿子含有鞣酸，不宜過量食用。
冬天適量食用這些水果，不僅能滿足口腹之欲，還能有效提升身體免疫力，但需注意個人體質差異，避免過量引發(fā)不適。
2019-12-28 17:39

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什么是食療? 　　食療又稱食治，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。中醫(yī)很早就認識到食物不僅能營養(yǎng)，而且還能療疾祛病。如近代醫(yī)家張錫純在《醫(yī)學衷中參西錄》中曾指出：食物“病人服之，不但療病，并可充饑。李時珍的《本草綱目》不單介紹藥物，更記載有300多種日常食物的療效，并提出多種食療藥膳方。遵守食療原則有利于人體健康和疾病的防治。與此相反，若不遵守食療原則就不利于這種目的，甚至有害。查看全文»

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