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兒童吃哪些食物能有效預(yù)防感冒

2019-12-15 18:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：褥瘡

問題：

兒童吃哪些食物能有效預(yù)防感冒

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

陳虹副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

兒科

兒童預(yù)防感冒可通過飲食，如富含維生素C、蛋白質(zhì)、鋅、鐵、益生菌的食物等。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.富含維生素C：橙子、草莓、獼猴桃等，能增強(qiáng)免疫力。
2.富含蛋白質(zhì)：牛奶、雞蛋、魚肉，有助于身體發(fā)育和免疫功能。
3.富含鋅：牡蠣、瘦肉、核桃，對(duì)免疫系統(tǒng)有益。
4.富含鐵：菠菜、動(dòng)物肝臟，預(yù)防貧血，增強(qiáng)抵抗力。
5.富含益生菌：酸奶，可調(diào)節(jié)腸道菌群，提升免疫。
合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，能在一定程度上幫助兒童預(yù)防感冒。
2019-12-15 18:22

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