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產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)如何應(yīng)對(duì)

2019-12-11 18:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)如何應(yīng)對(duì)

回答1
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沈昌理副主任醫(yī)師

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三級(jí)甲等

婦科生殖內(nèi)分泌?？疲ㄉ持行模?/p>

產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)受多種因素影響，如激素變化、睡眠不足、心理壓力、飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)等。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動(dòng)，需時(shí)間恢復(fù)平衡。
2.睡眠不足：照顧寶寶導(dǎo)致睡眠缺乏，影響內(nèi)分泌，應(yīng)盡量保證充足睡眠。
3.心理壓力：角色轉(zhuǎn)變帶來(lái)心理壓力，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持良好心態(tài)。
4.飲食不當(dāng)：營(yíng)養(yǎng)不均衡影響內(nèi)分泌，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣。
5.缺乏運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)新陳代謝，如產(chǎn)后瑜伽、散步。
產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)較為常見(jiàn)，產(chǎn)婦不必過(guò)于焦慮，通過(guò)調(diào)整生活方式多可改善。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2019-12-11 18:56

就醫(yī)問(wèn)藥

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